Skakanie na trampolinach jest prawdopodobnie najlepszym typem ćwiczeń, jakie kiedykolwiek zostały wymyślone przez człowieka. Wykorzystywane do fitnessu od dziesięcioleci są nie tylko narzędziami dla dzieci, ale świetną rozrywką dla dorosłych. Prosty rytmiczny skok w górę i w dół spowodowany grawitacją, angażuje każdy mięsień i stymulują każdą komórkę, dając niesamowite efekty lecznicze.
Skacząc, trenujemy różne partii mięśni głębokich oraz powierzchniowych w bezpieczny sposób nie obciążając przy tym stawów. Jeżeli myślisz, że skakanie na trampolinie angażuje tylko nogi, zdecydowanie musisz przeczytać nasz artykuł do końca. Oprócz świetnej zabawy zapewniają także niezły trening całego ciała.
W porównaniu z innymi ćwiczeniami skakanie na trampolinie niesie za sobą wyjątkowe korzyści zdrowotne. Podczas każdego odbicia na nasze ciało oddziałuje siła grawitacji, która pozytywnie wpływa na nasze kości, mięśnie i komórki. Skakanie na trampolinach angażuje wszystkie 640 mięśni, które naprzemiennie się napinają i rozluźniają, wprowadzając w ciągłą pracę cały układ mięśniowy.
Obecnie każdy może wykonywać samodzielnie ćwiczenia w domu, kupując programy treningowe, jednak każde z tych ćwiczeń ukierunkowane jest na konkretną część ciała. Skoki na trampolinach angażują całe ciało. Proste odbicia przynoszą ogromne korzyści a im wyższy skok, tym większa siła grawitacji wywierana na skoczka, aby sprowadzić go z powrotem na matę.
Kości to niestety kruche części ciała, które podobnie jak mięśnie mogą słabnąć. Brak regularnych ćwiczeń może przynieść wiele trudnych do wyleczenia schorzeń takich jak osteoporoza. Skakanie na trampolinie zmusza całe ciało do doświadczenia wpływu grawitacji, co oznacza, że kości muszą stać się silniejsze, aby to wytrzymać. Wiele badań pokazuje, że osoby, które regularnie skaczą na trampolinach, mają większą gęstość kości głównie kręgosłupa i kości biodrowej. Regularne odbijanie na trampolinie pomaga zwiększyć i utrzymać masę kostną. Skoki na trampolinie ukierunkowane na zdrowe kości pomagają szczególnie kobietom.
Skacząc na trampolinach, usuwamy z organizmu toksyny, na które jesteśmy narażeni przez zanieczyszczenie powietrza. Zbyt dużo trujących substancji w organizmie prowadzi do częstych infekcji i poważnych schorzeń związanych z metabolizmem. Oczyszczenie układu limfatycznego pozwoli utrzymać sprawne ciało. Detoksykacja ma również duży wpływ na poprawę systemu odpornościowego. Skoki na trampolinie pomagają chronić odporność poprzez wzbogacenie układu o składniki odżywcze. Silny układ odpornościowy zapobiega chorobom i odpiera infekcję.
W skakanie na trampolinach zaangażowane są wszystkie partie ciała. Ze względu na to, że organizm jest cały czas w ruchu, zwiększa się jego wytrzymałość i elastyczność. Im więcej staramy się ćwiczyć, tym bardziej poprawia się gibkość naszego ciała.
Rytmiczne skoki w górę i w dół pozytywnie wpływają na rozluźnianie się mięśni przewodu pokarmowego. Lepsze trawienie to również zdrowsze jelita. Szybsze wchłanianie się składników odżywczych poprawia perystaltykę jelit. Choroby układu pokarmowego dotykają coraz więcej osób. Jednym ze sposobów, który rozwiążą ten problem, są rutynowe ćwiczenia na trampolinie. To prosty sposób na to, by dostarczyć organizmowi wszystko to, co najlepsze. Szybsze trawienie materii ma z kolei wpływ na utratę wagi. Tempo przemiany materii pozostaje podwyższone nawet do 24 godzin po zejściu z trampoliny.
Odpowiednie ćwiczenia na trampolinie są w stanie poprawić Twoją postawę. Praca siedząca ma negatywny wpływ na nasz kręgosłup. Skakanie na trampolinie pod czujnym okiem trenerów sprawi, że osiągniesz prawidłową postawę ciała. Utrzymanie sylwetki w linii prostej podczas skakania przy lekkim ugięciu kolan to jedno z ćwiczeń, które wykonują osoby mające wady kręgosłupa. Skakanie na trampolinie poprawia również równowagę i koordynację. Regularne odbijanie się od trampoliny sprawia, że organizm szybciej reaguje na bodźce jak na przykład upadek.
Komórki w naszym ciele odgrywają kluczową rolę dla całego organizmu. Skakanie na trampolinie powoduje ruch w naszym ciele, a co za tym idzie poruszanie się komórek w górę w dół. Siły grawitacji napierają na każdą pojedynczą komórkę, sprawiając, że staję się ona jeszcze silniejsza, co ma kluczowy wpływ dla naszego zdrowia. Jeżeli nie zadbamy o nasze komórki, bez wątpienia zapoczątkują wiele poważnych chorób.
Skacząc na trampolinie, można sobie pozwolić na odpoczynek naszego umysłu. Poprawa zdrowia psychicznego i samopoczucia to największa zaleta tych urządzeń. Jeżeli chcesz wiedzieć więcej na temat wpływu aktywności fizycznej na trampolinach zapraszamy do naszego wpisu blogowego.
by webdesign NET-ATAK
