Utilisés pour le fitness depuis des décennies, ils ne sont pas seulement des outils pour les enfants, mais aussi de formidables divertissements pour les adultes. Le simple saut rythmique de haut en bas causé par la gravité engage chaque muscle et stimule chaque cellule, produisant des effets curatifs étonnants.
En sautant, nous entraînons différents groupes de muscles profonds et superficiels en toute sécurité et sans solliciter les articulations. Si vous pensez que sauter sur un trampoline n’implique que vos jambes, vous devez absolument lire notre article jusqu’au bout. En plus d’être très amusants, ils constituent un bon entraînement pour tout le corps.
Lors de chaque rebond, notre corps est affecté par la force de gravité, ce qui a un effet positif sur nos os, nos muscles et nos cellules. Les sauts sur les trampolines sollicitent les 640 muscles, qui alternent entre tension et détente, faisant travailler en permanence l’ensemble du système musculaire.
Aujourd’hui, tout le monde peut faire des exercices chez soi en achetant des programmes d’entraînement, mais chacun de ces exercices cible une partie spécifique du corps. Sauter sur un trampoline fait travailler tout le corps. Plus le saut est haut, plus la force gravitationnelle exercée sur le sauteur pour le ramener sur le tapis est importante.
Les os sont malheureusement des parties fragiles du corps qui, comme les muscles, peuvent s’affaiblir. Le manque d’exercice régulier peut entraîner un certain nombre d’affections difficiles à traiter, telles que l’ostéoporose. Sauter sur un trampoline oblige tout le corps à subir les effets de la gravité, ce qui signifie que les os doivent devenir plus forts pour y résister. De nombreuses études montrent que les personnes qui sautent régulièrement sur des trampolines ont une densité osseuse plus élevée, principalement au niveau de la colonne vertébrale et des hanches. Rebondir régulièrement sur un trampoline permet d’augmenter et de maintenir la masse osseuse. Les sauts sur trampoline, qui visent à renforcer la santé des os, sont particulièrement bénéfiques pour les femmes.
Sauter sur un trampoline permet d’éliminer les toxines du corps, auxquelles nous sommes exposés en raison de la pollution de l’air. Un excès de substances toxiques dans l’organisme entraîne des infections fréquentes et de graves troubles du métabolisme. Le nettoyage du système lymphatique permet de maintenir le corps en forme. La désintoxication a également un impact majeur sur l’amélioration du système immunitaire. Sauter sur un trampoline aide à protéger l’immunité en enrichissant le système en nutriments. Un système immunitaire fort prévient les maladies et les infections.
Toutes les parties du corps sont impliquées dans les sauts sur les trampolines. Le corps étant constamment en mouvement, l’endurance et la souplesse sont améliorées. Plus nous essayons de nous entraîner, plus la souplesse de notre corps s’améliore.
Les mouvements rythmiques de haut en bas ont un effet positif sur la relaxation des muscles du tube digestif. Une meilleure digestion signifie également des intestins plus sains. L’absorption plus rapide des nutriments améliore le péristaltisme intestinal. Les maladies du système digestif touchent de plus en plus de personnes. Une façon de remédier à ce problème est de faire régulièrement de l’exercice sur un trampoline. C’est un moyen simple d’apporter le meilleur à votre corps. Une digestion plus rapide des matières a, à son tour, un impact sur la perte de poids. Le taux métabolique reste élevé jusqu’à 24 heures après avoir quitté le trampoline.
Des exercices appropriés sur un trampoline peuvent améliorer votre posture. Le travail sédentaire a un impact négatif sur notre colonne vertébrale. Sauter sur un trampoline sous l’œil attentif d’entraîneurs vous permettra d’adopter une posture correcte. Maintenir la silhouette en ligne droite tout en sautant avec une légère flexion des genoux est l’un des exercices que pratiquent les personnes souffrant de troubles de la colonne vertébrale. Sauter sur un trampoline améliore également l’équilibre et la coordination. En rebondissant régulièrement sur le trampoline, le corps réagit plus rapidement aux stimuli tels que les chutes.
Les cellules de notre corps jouent un rôle clé pour l’ensemble de l’organisme. Sauter sur un trampoline provoque des mouvements dans notre corps, et donc les cellules se déplacent de haut en bas. Les forces de gravité exercent une pression sur chaque cellule, les rendant encore plus fortes, ce qui a un impact crucial sur notre santé. Si nous ne prenons pas soin de nos cellules, elles seront sans aucun doute à l’origine de nombreuses maladies graves.
Sauter sur un trampoline permet à notre esprit de se détendre. L’amélioration de la santé mentale et du bien-être est le principal avantage de ces équipements. Si vous souhaitez en savoir plus sur l’impact de l’activité physique sur les trampolines, consultez notre article de blog.